上厕所不能玩手机的原因主要是可能会导致便秘，或者影响视力，长时间上厕所还容易影响血液循环，甚至会传播疾病、诱发痔疮等。

1.导致便秘：上厕所时玩手机容易转移个人的注意力，容易导致排便受到影响，长时间大便不排出，可能会导致便秘的情况出现；

2.影响视力：上厕所时蹲着或者坐着，手机与眼睛的距离非常近，长期如此容易导致眼睛过度疲劳，个人的视力下降，出现屈光不正的情况；

3.影响血液循环：长时间蹲厕所，或者坐在马桶上玩手机，容易导致下肢血液循环不畅，出现脚麻的情况，长时间如此，还容易诱发下肢静脉曲张，或者下肢静脉血栓形成；

4.传播疾病：上厕所时玩手机，在擦便的过程中可能会导致大便中的大肠杆菌、沙门氏菌等病原体附着在手机上，如果不注意手卫生，可能会通过口腔进入消化道内，引起疾病的发生；

5.诱发痔疮：如果个人在上厕所时玩手机，腹部压力会有所增高，导致肛门静脉丛扩张、血流淤滞，就可能会导致痔疮形成。

除上述常见原因外，还可能有其他原因，比如增加颈椎病的风险等。因此建议上厕所时要专心，对于需要排便的人群，尽量控制在5分钟以内。