CPU由硅材料构成，硅材料在升温时其电子迁移率会下降，表现为晶体管开关速度变慢，最终影响指令执行效率。在高负载场景下，如果散热能力不足，CPU可能无法保持设定频率。

具体表现为帧率波动、性能突然下降、蓝屏或重启。通常是散热问题导致的。

常见原因包括：

散热器未压紧或底座不平整；

硅脂涂层老化、量不足或覆盖不均；

散热器底部保护膜未移除（装机时较常见）；

风扇供电或PWM控制异常；

机箱风道气流方向混乱。

这类问题一般通过重新安装散热器、重新上硅脂或调整风道即可解决。

在排查过程中，可以按照如下顺序处理：

检查散热器压紧情况；

清理灰尘、确认风扇转速；

重新涂抹硅脂；

检查机箱风道；

确认BIOS中散热策略是否被修改，如果不确定就恢复默认设置😅。

温度范围方面，桌面机CPU在空闲时大多处于40℃上下，满载接近90℃属于可接受区间。笔记本因为散热结构紧凑，满载达到100℃并不罕见。各家厂商会为不同型号定义安全上限（通常在100℃左右），系统会在接近这一温度时主动介入。

CPU过热通常不会立即损坏硬件，但你仍要及时处理。