3萬步大約等於15-21公里。

普通人步行的步幅是0.5米左右，如果個子高的話，步幅可以達到0.7米左右，所以走3萬步的距離大約為15-21公里。

微信運動中的步數透過手機內部的振動感測器或協助處理器來記錄資料，並根據這些裝置的振動頻率來儲存資料，計算步數。

但是因為每個人的腿長不同，從而影響步子的大小，所以只能由此來推測大概的公里數，因此具體還是需要根據每個人的情況來決定。

按大概每一步零點五米來計算三萬步就是（30000×0.5=15000）一萬五千米，一萬米就是十公里，五千米就是五公里總共也就是十五公里

跑3萬步相當於20公里。對於經常晨跑運動的人來說。這個運動量剛剛好。如果對一些沒有經過經常訓練的人來說是一件很難的事情。如果你在跑前沒有預熱。很容易肌肉拉傷。